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Dec 03, 2023

SPF는 무엇을 의미합니까?

자외선 차단제의 작용 원리를 이해하면 최상의 보호 효과를 얻을 수 있습니다.

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SPF(Sun Protection Factor)의 약자로 오전 10시부터 오후 4시 사이에 가장 강한 태양의 자외선 B 광선에 대한 제품의 손상을 제품이 얼마나 잘 보호하는지 나타냅니다. 붉어짐과 일광 화상의 주요 원인인 UVB 광선은 피부의 표피인 표피를 손상시키는 경향이 있습니다. 가장 흔한(그러나 덜 위험한) 형태의 피부암인 기저 세포 암종과 편평 세포 암종이 발생할 수 있는 외층. 이러한 암은 수년에 걸친 태양 축적과 관련이 있습니다. 또 다른 유형의 피부암인 흑색종은 주로 물집이 생기는 일광화상과 같은 짧고 강렬한 노출에 의해 발생하는 것으로 생각됩니다. 흑색종은 다른 유형의 피부암보다 자라고 신체의 다른 부위로 퍼질 가능성이 더 높으며 치명적일 수 있습니다.

SPF는 일반적으로 피부가 붉어지는 데 걸리는 시간으로 설명됩니다. 예를 들어, 15분 안에 화상을 입는다면 SPF 30은 450분 동안 보호됩니다(15 x 30 = 450). 그것은 어느 정도 사실입니다. UV 복용량은 큰 요소입니다. 동일한 15분간의 태양은 위치(예: 해수면 대 높은 고도), 시간, 연중 시간, 구름 양, 피부색에 따라 UVB 양이 매우 달라집니다.

그리고 그 계산은 일광이 있는 한 존재하는 UVA 광선에는 적용되지 않습니다. 이 광선은 피부의 진피층에 도달할 만큼 길어 피부에 탄력을 주는 콜라겐과 엘라스틴을 손상시킵니다. (아래 이미지 참조.) 이 층이 손상되면 시간이 지남에 따라 피부가 처지고 주름이 생길 수 있습니다. 진피는 피부가 어두워지는 것을 자극하는 세포가 발견되는 곳이기도 합니다. 이것이 UVA 광선이 주요 태닝 광선으로 간주되는 이유입니다. 많은 사람들이 여전히 태닝이 건강해 보인다고 생각하지만 실제로는 DNA 손상의 징후입니다. 추가 손상을 방지하기 위한 불완전한 시도로 피부가 어두워지며, 이는 피부암을 유발하는 세포 돌연변이로 이어질 수 있습니다.

최대한의 보호를 받으려면 광범위한 스펙트럼의 자외선 차단제가 필요합니다. UVB 및 UVA 광선으로부터 보호합니다. 그러나 아래 차트에서 볼 수 있듯이 SPF가 두 배로 증가했다고 해서 자외선 차단제가 UVB 광선을 두 배로 차단한다는 의미는 아닙니다. 예를 들어, SPF 30은 SPF 15보다 보호 효과가 두 배는 아니라고 예일 대학교 피부과 임상 부교수인 Mona Gohara 박사는 말합니다. 그리고 SPF 100이 함유된 자외선 차단제조차도 모든 UVB 광선을 차단합니다.

어떤 종류의 자외선 차단제를 선택하든, 최대한의 보호를 받으려면 적절하게 사용해야 합니다. 수영복을 입고 있는 경우 몸을 덮을 수 있도록 약 1온스를 바르세요. (그것은 유리잔에 들어갈 정도의 양입니다.) 그렇지 않은 경우 태양에 노출되는 신체 부위당 약 1티스푼을 사용하십시오. 예를 들어 각 팔, 각 다리, 얼굴 및 목에 1티스푼을 사용하십시오. 외출하기 최소 15분 전에 발라주세요. 그리고 열심히 다시 신청하세요. "숫자가 높다고 해서 자외선 차단제를 얼마나 자주 발라야 하는지에 대한 규칙이 면제되는 것은 아닙니다."라고 Gohara는 말합니다. 어떤 SPF를 사용하든 상관없이 햇빛 아래에서 2시간마다 동일한 양을 다시 바르십시오. 물에 들어가거나 땀을 많이 흘리는 경우에는 더 빨리 바르십시오. 마지막으로, 자외선 차단제를 사용하는 것이 유일한 자외선 차단 조치가 되어서는 안 됩니다. 또한 옷과 모자로 몸을 가리고 그늘을 찾아야 합니다.

알파벳 순서로 나열된 이 제품들은 태양의 UVB 및 UVA 광선으로부터 보호하는 데 도움이 됩니다.

샐리 와디카

Sally Wadyka는 컨슈머리포트(Consumer Reports), 리얼 심플(Real Simple), 마사 스튜어트 리빙(Martha Stewart Living), 요가 저널(Yoga Journal), 푸드 네트워크(Food Network)에 건강, 영양, 웰니스 등의 주제를 다루는 프리랜서 작가입니다.