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Nov 15, 2023

UCHealth: 여름 안전 팁

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여름은 햇빛, 야생화, 깨끗한 전망을 제공하지만 벌레 물림, 열 관련 위험, 자전거 타기 및 하이킹으로 인한 부상을 가져올 수도 있습니다.

다행히도, 따뜻한 계절에 언덕, 계곡, 강으로 향하든 약간의 예방과 계획을 통해 귀하와 가족의 안전을 지킬 수 있습니다.

Steamboat Springs에 있는 UCHealth Urgent Care의 전문 간호사인 Katie Perkins는 귀하가 직면할 수 있는 다양한 의료 사고 및 질병에 대해 몇 가지 조언을 제공합니다.

기후 변화로 인해 록키산맥 지역에 진드기 매개 질병이 더 많이 발생했다고 퍼킨스는 말했습니다. 증상은 종종 비특이적일 수 있으며 몸살과 발열을 동반하여 독감과 같은 바이러스처럼 느껴질 수 있습니다. 그러나 물린 상처는 나중에 더 심각한 다른 증상을 유발할 수 있으므로 빨리 치료할수록 좋습니다.

"길을 따라가는 것은 정말 좋은 생각입니다"라고 그녀는 말했습니다. "깊은 풀이나 오래된 나뭇잎 더미를 피하고 진드기를 더 잘 발견할 수 있도록 흰색 양말을 신으십시오."

진드기가 발견되면 핀셋으로 똑바로 잡아당겨 제거하세요. Perkins는 사진을 찍어 담당 의료 서비스 제공자에게 보여줄 것을 권장합니다. 제거한 후에는 비누와 물로 해당 부위를 철저히 청소하십시오. 진드기 전체를 ​​제거하지 못했다고 생각되면 발진이 나타나기 시작하거나 다른 증상이 나타나면 진료를 받으십시오. 그리고 애완동물에게도 진드기가 있는지 확인하는 것을 잊지 마세요.

성가신 모기의 경우 모기가 모이는 것을 좋아하는 잔잔한 물 근처에서 하이킹이나 캠핑을 할 경우 긴 소매를 착용하고 얼굴에 그물을 두르는 것이 가장 좋습니다. 레몬 유칼립투스나 DEET와 같은 천연 또는 합성 방충제가 함유된 제품은 진드기와 모기를 모두 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

벌에 쏘인 경우, 꽉 쥐지 말고 손톱이나 신용카드로 벌침을 가볍게 튕겨서 떼어내세요. 알레르기가 있는 경우 항상 EpiPen을 준비하십시오. Benadryl과 같은 항히스타민제는 통증을 완화하기 위해 국소적으로 바르거나 경구로 복용할 수 있습니다.

탈수와 고도에서의 태양은 문제를 일으킬 수 있습니다.

"탈수증을 없애면 너무 늦을 수 있습니다"라고 Perkins는 말했습니다. "증상에 주의를 기울여야 합니다."

활동하기 몇 시간 전에 수분 공급을 시작하고, 현기증이 나면 잠시 멈추고 그늘에 발을 올리고 눕습니다. Perkins는 단순히 물을 마시는 것만으로도 나트륨 수치가 위험할 정도로 낮아질 수 있기 때문에 전해질이 포함된 스포츠 음료나 수화제를 좋아합니다.

여전히 몸이 좋지 않다면 겨드랑이와 사타구니 부위에 얼음팩을 대보세요. 그래도 도움이 되지 않는다면 그녀는 병원에 가볼 것을 제안합니다.

그리고 자외선 차단제나 자외선 차단 의류는 물론 모자와 선글라스도 잊지 마세요.

퍼킨스는 “적어도 SPF 30을 사용하고 몇 시간마다 다시 바르는 것이 중요하다”고 말했다. "강 안이나 강에서 수상 활동을 한다면 환경에 안전하고 화학 물질 대신 미네랄로 만들어진 자외선 차단제를 선택하세요."

특정 약물은 햇빛에 더 민감하게 만들 수 있으므로 담당 의료 제공자나 약사에게 지침을 문의하세요.